Hi，我是二姐Prudence ，一位慢性寻麻疹康复者｜前饮食业老板｜中西健康饮食实践者｜臼井灵气疗愈大师 ｜更年期健康導師
我一直都很喜欢厨房，也很喜欢研究吃。从小就爱看烹饪节目、翻食谱。但因为生活和事业上的忙碌，厨房只是我用来满足家人们三餐的地方。直到后来我才发现真正改变一个人的，不是吃什么填饱肚子，而是每天怎么吃。慢慢地，我开始接触不同的饮食方式，也更理解身体与食物之间的关系。
西方有一句话说：“厨房就是我们的药房” /Let food be the medicine。而东方更相信：“药食同源，调养于未病。” 所以我慢慢回到厨房，用更自然的食材，更简单的方式，把“养”放回生活里。
于是我开始相信，真正的养，不复杂，而是在每天的一餐一食里，慢慢发生。
但我不是一开始就懂得照顾自己的人。
自2020疫情之后，有一段时间，我的身体是很混乱的。得了反反复复的荨麻疹、身体变得很敏感、情绪不稳定，折磨了我好几年。吃一点东西就有反应，生活变得很小心，也很累。除了中西医疗，我试过很多饮食方法。也大量开始学习营养理论、甚至有些是极端的方式。我都一一把
最终，我用的反而是最简单的日常饮食烹调，像吃更接近原型的食物、用更温和的烹调方式、重新理解和运用对的饮食结构来解决了我失衡的状态。
在这过程，我也接触「能量层面的学习」，包括臼井灵气（Reiki）。也把它运用在我日常当中。补助我更完整的失衡调理。
现在的我
现在的我，身体不再那么容易高反应；精神稳定了很多；情绪也不再大起大落。整个人变得更轻松、更稳定，也更有力量。我开始更清楚地感受到食物，是有频率的。也很感恩，自己可以慢慢把身体养回到一个更舒服的状态。
但在这个过程中，我也发现，其实身边很多人都在面对类似的失衡问题。像发炎、皮肤敏感、失眠、情绪焦虑、能量低落……
很多时候，这些问题并不是单一的疾病，也不是单靠药物就能真正解决的。更多的人，是长期处在一种「不太舒服，但又说不上哪里不对」的状态里，而这种状态，其实一直在影响着我们的生活质量。
后来，当我接触到更多关于身心与能量的学习之后，我更确定的是我经历，很多人，其实都正在经历。于是我慢慢整理出一套属于自己的方式：不是极端饮食，也不是复杂养生，而是回到最真实的一餐一食，用天然食材、简单结构、温和调养，能让身体一点一点回到平衡。这也是「轻养食」的核心。
我希望更多人，可以用一种更轻松的方式开始，从每天的一餐开始，慢慢把身体养回来。并且每个家庭里都有一位健康CEO，能把健康饮食转播到他们心爱的家人们身上，预防和减少不必要的疾病。
当你开始这样做，其实也是你重新照顾自己、照顾家人的开始。
最后，我帮你整理了一份【7天轻养食体验】，你可以从这里开始。
